MENTALTRAINING - MENTALES TRAINING - MENTALCOACHING

Gehirnaktivierung

Ein weiterer Bestandteil des mentalen Trainings ist die Koordination von Gehirn und Körper. Moderne Computer Tomografen ermöglichen Neurologen seit einigen Jahren tiefe Einblicke in das menschliche Gehirn. In zahlreichen Versuchen stellte man fest, dass bei bestimmten Bewegungsabläufen Regionen im Gehirn aktiviert werden, zu denen man zunächst keinen Zusammenhang vermutet. Trainiert man nun über Bewegung indirekt bestimmte Bereiche im Gehirn, die heutzutage relativ genau lokalisiert werden können, bilden sich neue synaptische Verbindungen. Einmal mit Bewegung gebildet, bleiben diese Nervenverbindungen erhalten. Werden gewisse Zentren nun gefordert, können die Anforderungen über die durch Bewegung gebildeten synaptischen Verbindungen schneller abgearbeitet werden. powerbrain kennt viele Bewegungs- und Koordinationsübungen sowie kognitve Herausforderungen, um gezielt neue synaptische Verbindungen im Gehirn zu schaffen.

Die Folge: -> powerbrain hilft Ihnen, schneller zu agieren und reagieren, besser und mehr zu verstehen, schneller zu lernen, sich besser zu konzentrieren und stressresistenter zu werden.

powerbrain fördert die Intelligenz und die geistige Flexibilität.

Das Ziel

Mehr Leistungsfreude und Motivation in Schule, Beruf und Sport. Vor allem in der Schule und im Beruf werden die Anforderungen immer größer. Stresssymptome, ADHS bei Kindern und „Burnout“ bei Erwachsenen sind die Themen unserer Zeit. Viele Menschen haben das Gefühl, dem Druck und den Erwartungen nicht mehr stand zu halten.

powerbrain hilft Ihnen dabei, die täglichen Denkprozesse und Aufgaben im Sport, der Schule und im Beruf leichter bewältigen zu können. Durch Bewegungsherausforderungen sowie zusätzliche kognitive Herausforderungen, abgerundet mit Alpha-Technik, wird das Gehirn aktiviert und neue synaptische Verbindungen entstehen in den verschiedenen und gewünschten Gehirnarealen. Außerdem macht das Training großen Spaß – es wird viel gelacht und somit ist auch für ausreichend Dopaminausschüttung gesorgt.

Die Grundlagen

• Bioenergetik und Alpha-Technik
• Moderne Gehirnforschung
• Erfahrung im Hochleistungssport
• Interaktive Kommunikation

Die Gehirndimensionen

Diese Gehirneinteilung ist die Grundlage für das Gehirn-Körper-Modell und soll ein Erläuterung für Teile des Gehirns darstellen, die bestimmte Körperteile beeinflussen und umgekehrt für Bewegungen bestimmter Körperteile, die Teile des Gehirns aktivieren.

Der Trainingsumfang

Die Trainingseinheiten beinhalten verschiedene Koordinations- und Wahrnehmungsherausforderungen und zusätzliche

Alpha-Entspannungseinheiten.

Koordination

• Bewegungswechsel
• Bewegungskette
• Drehbewegungen
• Fließende Bewegung
• Queren der Körpermitte
• + Alpha Entspannungseinheiten

Visuelle Wahrnehmung

• Augenstellung
• Augenbewegung
• Sehbereich
• Zielfixierung
• Augendominanz
• + Alpha Entspannungseinheiten

Entgegen den sonstigen Gepflogenheiten im Sport ist bei dieser Trainingsform nicht die Automatisierung von Bewegungen und Bewegungsabläufen das Ziel, sondern eine Steigerung der Handlungsmöglichkeiten in verschiedenen Situationen.

Deshalb ist es sehr wichtig, neue synaptische Verbindungen, die durch die Bewegungsherausforderung geschaffen wurden, nicht so lange zu vertiefen, bis sie nur noch für eine einzige auswendig gelernte Bewegung zur Verfügung stehen. Vielmehr sollte bereits beim Erkennen der Grobform die nächste Schwierigkeitsstufe als neue Herausforderung dienen.

Da dies ein sehr unübliches Vorgehen ist, wird es den Teilnehmern des Trainings immer wieder erklärt werden, damit der Spaßfaktor erhalten bleibt. Der angestrebte Effekt ist bei Kindern bereits nach wenigen Wochen zu erkennen, wenn nur eine Stunde (60 min) pro Woche trainiert wird. Um eine Überforderung des Gehirns bei Kindern zu vermeiden, wird auch nicht länger als maximal 1 Stunde am Stück trainiert und am Ende der Übungseinheiten wird entspannt mit Alpha-Technik und Visualisierung.

Bei Erwachsenen kann das Training mit Alpha-Technik im Block innerhalb von 2 Tagen durchgeführt werden, da wesentlich mehr synaptische Verbindungen bestehen als bei Kindern.

Wirkungen des Trainings

Im Sport

• Erhebliche Reduktion des Energieaufwandes
• Bessere Zielfokussierung und Übersicht
• Zunahme der räumlichen Wahrnehmung und der Orientierung
• Reduktion von Kompensationsbewegungen und Körperverwindung
• Längere Konzentrationsphasen
• Schnellere Reaktion aufgrund besserer Wahrnehmung
• Harmonischere Bewegungsabläufe ohne Unterbrechungen
• Reduzierter Kraftaufwand und mehr Körperbalance
• Reduzierung von Bewegungsvorwegnahmen
• Elegantere Ausführung von schwierigen Bewegungsabläufen
• Beschleunigter Bewegungsablauf

In der Schule

• Schnellerer Wechsel von einer Aufgabe zur anderen
• Der Lösungsweg von Aufgaben wird übersichtlicher
• Umsetzen von Textaufgaben in eine Rechnung fällt leichter
• Das Lernen fällt leichter
• Mehr Selbstbewusstsein
• Lesen und Rechtschreibung verbessern sich
• Das Schriftbild verbessert sich und bessere Ordnung
• Zeitgleiche Wahrnehmung verschiedener Infos verbessert sich
• Verbesserung der Konzentration auf eine Aufgabe
• Erlerntes Wissen wird schneller abgerufen

Im Beruf

• Emotionale Stressreduzierung und bessere Stressresistenz
• Körperliche Entspannung und mehr Ausgeglichenheit
• Verbesserung der Konzentration und erhöhte Aufnahmekapazität
• Verbesserung der psychischen und physischen Leistungsfähigkeit
• Reduktion der Fehlerquote, besserer Arbeitsfluss
• Verbesserte Eigenorganisation und Erinnerungsfähigkeit
• Steigerung des Selbstbewusstseins und des Multitaskings
• Förderung des selbständigen Arbeitens und der Kreativität
• Schnelleres Abschalten nach Belastung
• Schnelleres Umschalten von einer Aufgabe auf die andere
• Leichtere Problembewältigung

Hinweis

Die Bewegungsherausforderungen sind sportlicher Natur und werden auf die physische Verfassung und das Alter der Teilnehmer zugeschnitten. Somit ist keine Altersbegrenzung nach oben vorhanden. Die Gehirnforschung hat nachgewiesen, dass bis ins hohe Alter synaptische Verbindungen geknüpft werden können.

Bei jeder Übungseinheit wird auf das Prinzip Aktivierung – Leistung – Deaktivierung geachtet, um das Gehirn nicht zu überfordern. Ein schöner Nebeneffekt: das Training macht riesig Spaß!

Weitere Infos

Kosten werden je nach Zeitaufwand nach Absprache festgelegt